РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТИРОВАНИЯ.
a a a, (1989 года рождения)
Дата предполагаемой смерти: 28.06.2023
Дата тестирования: 19.08.2006Список самых ОПАСНЫХ дней Вашей жизни:
1 29.01.2007 ( 29 января 2007 г. ) 2 30.01.2007 ( 30 января 2007 г. ) 3 31.01.2007 ( 31 января 2007 г. ) 4 01.02.2007 ( 1 февраля 2007 г. ) 5 04.03.2008 ( 4 марта 2008 г. ) 6 05.03.2008 ( 5 марта 2008 г. ) 7 06.03.2008 ( 6 марта 2008 г. ) 8 03.05.2009 ( 3 мая 2009 г. ) 9 04.05.2009 ( 4 мая 2009 г. ) 10 05.05.2009 ( 5 мая 2009 г. ) 11 06.05.2009 ( 6 мая 2009 г. ) 12 07.05.2009 ( 7 мая 2009 г. ) 13 07.06.2010 ( 7 июня 2010 г. ) 14 08.06.2010 ( 8 июня 2010 г. ) 15 09.06.2010 ( 9 июня 2010 г. ) 16 10.06.2010 ( 10 июня 2010 г. ) 17 21.11.2010 ( 21 ноября 2010 г. ) 18 22.11.2010 ( 22 ноября 2010 г. ) 19 23.11.2010 ( 23 ноября 2010 г. ) 20 08.08.2011 ( 8 августа 2011 г. ) 21 09.08.2011 ( 9 августа 2011 г. ) 22 10.08.2011 ( 10 августа 2011 г. ) 23 22.01.2012 ( 22 января 2012 г. ) 24 23.01.2012 ( 23 января 2012 г. ) 25 24.01.2012 ( 24 января 2012 г. ) 26 23.02.2013 ( 23 февраля 2013 г. ) 27 24.02.2013 ( 24 февраля 2013 г. ) 28 25.02.2013 ( 25 февраля 2013 г. ) 29 26.02.2013 ( 26 февраля 2013 г. ) 30 27.02.2013 ( 27 февраля 2013 г. ) 31 30.03.2014 ( 30 марта 2014 г. ) 32 31.03.2014 ( 31 марта 2014 г. ) 33 26.04.2014 ( 26 апреля 2014 г. ) 34 27.04.2014 ( 27 апреля 2014 г. ) 35 28.04.2014 ( 28 апреля 2014 г. ) 36 14.09.2014 ( 14 сентября 2014 г. ) 37 30.05.2015 ( 30 мая 2015 г. ) 38 31.05.2015 ( 31 мая 2015 г. ) 39 01.06.2015 ( 1 июня 2015 г. ) 40 02.06.2015 ( 2 июня 2015 г. ) 41 13.11.2015 ( 13 ноября 2015 г. ) 42 14.11.2015 ( 14 ноября 2015 г. ) 43 15.11.2015 ( 15 ноября 2015 г. ) 44 16.11.2015 ( 16 ноября 2015 г. ) 45 16.12.2016 ( 16 декабря 2016 г. ) 46 17.12.2016 ( 17 декабря 2016 г. ) 47 18.12.2016 ( 18 декабря 2016 г. ) 48 19.12.2016 ( 19 декабря 2016 г. ) 49 15.02.2018 ( 15 февраля 2018 г. ) 50 16.02.2018 ( 16 февраля 2018 г. ) 51 17.02.2018 ( 17 февраля 2018 г. ) 52 18.02.2018 ( 18 февраля 2018 г. ) 53 22.03.2019 ( 22 марта 2019 г. ) 54 23.03.2019 ( 23 марта 2019 г. ) 55 24.03.2019 ( 24 марта 2019 г. ) 56 04.09.2019 ( 4 сентября 2019 г. ) 57 05.09.2019 ( 5 сентября 2019 г. ) 58 06.09.2019 ( 6 сентября 2019 г. ) 59 07.09.2019 ( 7 сентября 2019 г. ) 60 08.10.2020 ( 8 октября 2020 г. ) 61 09.10.2020 ( 9 октября 2020 г. ) 62 10.10.2020 ( 10 октября 2020 г. ) 63 05.11.2020 ( 5 ноября 2020 г. ) 64 06.11.2020 ( 6 ноября 2020 г. ) 65 08.12.2021 ( 8 декабря 2021 г. ) 66 09.12.2021 ( 9 декабря 2021 г. ) 67 10.12.2021 ( 10 декабря 2021 г. ) 68 11.12.2021 ( 11 декабря 2021 г. ) 69 25.05.2022 ( 25 мая 2022 г. ) 70 26.05.2022 ( 26 мая 2022 г. ) 71 12.01.2023 ( 12 января 2023 г. ) 72 13.01.2023 ( 13 января 2023 г. ) 73 27.06.2023 ( 27 июня 2023 г. ) 74 28.06.2023 ( 28 июня 2023 г. )
Итак, Вы решили жить еще 100 лет после рассчитанной даты.Что же делать?
Да вы наркоман! Вряд ли Вы доживете до срока, который Вам определил компьютер...
Вы чересчур много курите, чтобы стать долгожителем! Видимо, Вы давно не встречали людей, болеющих, скажем, раком легких...
Извините, но алкоголики долго не живут! Вам необходимо резко ограничить прием алкогольных напитков!
Начните выполнять дыхательные упражнения по какой-либо системе.
Обязательно бывайте на свежем воздухе!
Начните ежедневно делать утреннюю зарядку.
Начните ежедневные прогулки на свежем воздухе. Желательно, чтобы они продолжались не менее 20 мин.
Начните заниматься спортом. Для начала - хотя бы 2-3 раза в неделю по 20-30 минут.
Вам рекомендуется начать выполнять водные процедуры. Начать можно с обтираний, затем - обливание. Постепенно перейти к использованию контрастного душа.
К сожалению, употребляемая Вами питьевая вода все-таки недостаточно хорошего качества. Рекомендуется либо приобрести и использовать очень хороший фильтр для очистки воды, либо приготавливать и употреблять ТАЛУЮ воду.
Было бы неплохо, если бы Вы пореже употребляли мясо и мясные продукты. Если можете - совсем откажитесь от употребления их в пищу. Используйте растительный белок (сою), творог и т.п.
Желательно также пореже употреблять в пищу яйца - они содержат слишком много холестерина.
Вам рекомендуется использовать в своем питании кисломолочные продукты - кефир, ряженку и т.п.
Жаль, что Вы никогда не ограничиваете себя в количестве принимаемой пищи. Помните, что из-за стола нужно вставать с легким чувством голода...
Откажитесь от слишком соленой пищи!
Вам следует ограничить употребление сладкой и мучной пищи (конфеты, печенье, булочки и т.п.)
К сожалению, Ваша пища не обладает нужной полноценностью. Вы должны изменить свои привычки в питании. Употребляйте побольше овощей и фруктов, желательно в свежем виде. Не используйте жареную и жирную пищу.
Кофе или крепкий чай - это слишком сильные стимуляторы, поэтому употребляйте их пореже. И ни в коем случае не ежедневно!
Вы слишком вспыльчивы. Стоит почаще стараться "держать себя в руках". Старайтесь выплескивать все стрессы "в движения" - побольше двигайтесь, прогуляйтесь с любимой собакой, и т.п.
Жаль, что Ваш брак не приносит Вам удовлетворения. С этим что-то нужно делать...
Постарайтесь побольше радоваться жизни. Находите радостные моменты в своей ежедневной жизни, устраивайте себе маленькие праздники. Помните, небо бывает голубым, день - солнечным. Жизнь все же прекрасна!
Если Вам постоянно не хватает денег - это ПРОБЛЕМА, которая к тому же отнимает у Вас часть Вашего бесценного здоровья. Но все же решите для себя, что деньги - это не самое главное в жизни. Не забывайте про поддержку своих друзей и близких.
Вы никогда не пробовали контролировать свою психику? Освойте аутотренинг, медитацию или что-либо подобное.
Освойте и регулярно используйте какую-либо систему очищения организма от шлаков. Это позволит Вам избежать многих заболеваний в будущем.
Не забывайте про основные правила гигиены - дважды в день чистите зубы, язык, носовые ходы.
Постарайтесь регулярно опорожнять кишечник. Если не можете это сделать естественно, используйте слабительное или очищающие клизмы.
Почему Вы так мало спите? Недостаток сна изнашивает организм и укорачивает Вашу жизнь. Вам рекомендуется спать 7-9 часов в сутки!
Вы слишком плохо спите! Не загружайте себя на ночь проблемами, старайтесь ложиться спать в одно и то же время. Не принимайте перед сном пищу, не пейте крепкого кофе и чая. Спите при открытой форточке.
У Вас чересчур жарко дома! Это не очень полезно для здоровья. Оптимальная комнатная температура - не выше 20 градусов.
Постарайтесь ликвидировать причины, мешающие Вам вести здоровый образ жизни. Найдите свободное время, измените семейные обстоятельства и т.д.
Вы ужасно много работаете! Хроническое переутомление не добавляет Вам здоровья. Немедленно измените свой режим работы...
Проходите ежегодно квалифицированный профилактический осмотр. Помните, что болезнь легче предупредить, чем излечить, и ВСЕ заболевания лучше лечить на ранней стадии.
Принимайте регулярно витамины.
Периодически принимайте лекарственные настойки - так называемые адаптогены. К ним относятся женьшень, элеутерококк, левзея, "золотой корень", лимонник и т.п.
Закаливайте свой организм. Только не забывайте, что это следует делать постепенно.
Вам следует похудеть!
a a!
Для значительного увеличения продолжительности жизни Вам следует похудеть примерно на 43 кг. Ваш идеальный вес (для продолжительной и здоровой жизни) - 50 - 54 кг. Вы можете попробовать пройти тестирование в программе "Date X", указав иное значение веса, чтобы проверить, как это скажется на продолжительности Вашей жизни.
Также следует иметь ввиду, что реальное увеличение окажется даже более расчетного, поскольку при этом улучшатся и показатели сердечно-сосудистой системы, которые сейчас были проверены с помощью теста с нагрузкой и не учитываются при простом изменении веса.
Помните, что существует оптимальный предел колебаний в весе тела. По данным исследований, человек может без ущерба для своего здоровья терять (или набирать) вес тела в пределах до 8 кг. за месяц. Т.е., более быстрое сбрасывание веса просто вредно для здоровья, особенно для состояния сердечно-сосудистой системы. Любые диеты, лекарства и физические упражнения, позволяющие в более короткий срок уменьшить вес, приводят к различным расстройствам и болезням.
Советы по питанию.
"Десять деликатесов удлиняют Вашу жизнь", - утверждает профессор Клод Банф (Австралия).
Десять продуктов, перечисленных далее, дают организму все необходимое и не содержат вредных компонентов. В них мало соли, жиров, калорий. Конечно, не обязательно употреблять в пищу только эти продукты, но они должны преобладать в ежедневном рационе:Нежирное молоко
Картофель
Помидоры
Шпинат
Рыба
Бананы
Черный хлеб из муки грубого помола
Цитрусовые
Фасоль
Растительное масло
Ритмическое дыхание.
Все во Вселенной от мельчайших атомов микромира до крупнейших галактических систем макромира находится в состоянии вибрации и имеет свой ритм. Человеческий организм также находится в состоянии вибрации и тоже имеет свой ритм. Ритм человеческого организма определяется по биению сердца и по дыханию."Ритмическое дыхание" помогает человеку войти в индивидуальный ритм вибрации своего организма, что способствует эффективному оздоровлению всего организма.
Прежде, чем приступить к "ритмическому дыханию", нужно посчитать свой пульс и постараться мысленно воспроизвести его ритм. Со временем Вы легко научитесь запоминать этот ритм. Так как частота пульса меняется довольно часто, каждый раз перед "ритмическим дыханием" Вы должны определить свой пульс и запомнить его ритм.
Сядьте прямо. Сделайте вдох через нос на 6 ударов пульса. Задержите дыхание после вдоха на 3 удара пульса. После чего задержите дыхание после выдоха на 3 удара пульса. Все вышеописанное считается за 1 раз. Это дыхательное упражнение повторяется от 5 до 10 раз, прибавляя каждую неделю по 1 разу
Для большей наглядности можно составить пропорцию "ритмического дыхания", а именно: вдох : задержка после вдоха : выдох : задержка после выдоха, а в цифровом соотношении это - 2 : 1 : 2 : 1. Для тех, кому противопоказана задержка дыхания после вдоха, пропорция будет такая - 2 : 2 : 1.
После того, как будет освоен ритм 6 : 3 : 6 : 3 и Вы сможете легко выполнять это упражнение 10 раз, можно переходить к ритму 8 : 4 : 8 : 4. Когда освоите и этот ритм, переходите к следующему - 10 : 5 : 10 : 5, а затем - 12 : 6 : 12 : 6, пока не доведете счет до своего индивидуального ритма. После того, как Вы освоите свой индивидуальный ритм, всегда выполняйте "ритмическое дыхание" только в своем ритме.
Индивидуальный ритм каждого человека определяется в соответствии с расчетами Лая-йоги.
По расчетам компьютера, Ваш индивидуальный ритм: 8 : 4 : 8 : 4 .